무화과 효능 – 영양 성분과 하루 섭취량은?
무화과(fig)는 건강을 위한 과일로 꽃이 없이 열리는 열매라는 뜻을 가지고 있습니다. 영어로는 fig, 한자는 無花果, 일본어는 イチジク입니다. 유럽의 지중해 지역과 중동에서 많이 먹는 과일이며 우리나라에서도 재배를 해서 남해안 지방에서는 많이 …
건강
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새싹보리 – 효능, 먹는 방법, 부작용에 대해서 알아보자
새싹보리(barley grass)는 몸을 해독하는데 도움이 된다는 소식이 전해지면서 많은 분들이 찾고 있는데 어떤 효능이 있으며 먹는 방법과 많이 섭취할 경우 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 새싹보리(barley grass)가 인기가 있는 이유는? 인기가 있는 …
비타민C 효능과 부작용은 무엇이며, 일일 권장량은?
비타민C는 건강을 유지하는데 필수적인 영양소 중 하나로 면역 체계를 강화하고 콜라겐 합성을 촉진시키며 피부를 밝게 유지합니다. 그래서 건강을 위해서 알아보시는 분들이 많은데 비타민C 효능과 함께 과다 복용할 경우 부작용 그리고 …
칼슘 효능과 많이 함유된 음식 종류
칼슘 효능은 인간에 꼭 필요한 영양소로 풍부한 미네랄을 제공하며 뼈를 건강하게 하는데 필수적입니다. 몸 전체의 99% 칼슘 차지하는 곳은 뼈와 치아이며 1%는 혈액, 체액, 근육입니다. 칼슘은 뇌와 신체가 의사 소통을 …
손 씻기 제대로 하는 방법과 주의할 점
코로나 바이러스를 인해서 세계적으로 손 씻기 운동이 벌어지고 있습니다. 손을 씻는 것은 전염병 확산을 늦추는 가장 강력한 방법이기 때문에 WHO 사무총장부터 연예인들까지 캠페인을 벌이고 있는데 손 씻는 방법과 자주 씻을 …
머리 비듬 생기는 원인과 예방하는 방법
최근에 뉴스를 보니 성인의 40%가 비듬이 있다는 통계를 본 적이 있습니다. 저도 겨울만 되면 머리 비듬 때문에 항상 고생을 하는데 생기는 이유와 함께 어떻게 하면 예방을 할 수 있는지 알아보는 …
겨울철 동상 예방과 치료하는 방법
겨울철 동상 걸리게 되면 상당히 괴롭습니다. 저도 추운 날만 되면 손과 발이 동상이 잘 걸리는 편이라서 매년 고생을 했는데 예방하는 방법에 대해서 많은 자료들을 보고 실천하면서 이제는 잘 걸리지 않고 …