비타민C 효능과 부작용은 무엇이며, 일일 권장량은?
비타민C는 건강을 유지하는데 필수적인 영양소 중 하나로 면역 체계를 강화하고 콜라겐 합성을 촉진시키며 피부를 밝게 유지합니다. 그래서 건강을 위해서 알아보시는 분들이 많은데 비타민C 효능과 함께 과다 복용할 경우 부작용 그리고 …
건강
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칼슘 효능과 많이 함유된 음식 종류
칼슘 효능은 인간에 꼭 필요한 영양소로 풍부한 미네랄을 제공하며 뼈를 건강하게 하는데 필수적입니다. 몸 전체의 99% 칼슘 차지하는 곳은 뼈와 치아이며 1%는 혈액, 체액, 근육입니다. 칼슘은 뇌와 신체가 의사 소통을 …
손 씻기 제대로 하는 방법과 주의할 점
코로나 바이러스를 인해서 세계적으로 손 씻기 운동이 벌어지고 있습니다. 손을 씻는 것은 전염병 확산을 늦추는 가장 강력한 방법이기 때문에 WHO 사무총장부터 연예인들까지 캠페인을 벌이고 있는데 손 씻는 방법과 자주 씻을 …
머리 비듬 생기는 원인과 예방하는 방법
최근에 뉴스를 보니 성인의 40%가 비듬이 있다는 통계를 본 적이 있습니다. 저도 겨울만 되면 머리 비듬 때문에 항상 고생을 하는데 생기는 이유와 함께 어떻게 하면 예방을 할 수 있는지 알아보는 …
겨울철 동상 예방과 치료하는 방법
겨울철 동상 걸리게 되면 상당히 괴롭습니다. 저도 추운 날만 되면 손과 발이 동상이 잘 걸리는 편이라서 매년 고생을 했는데 예방하는 방법에 대해서 많은 자료들을 보고 실천하면서 이제는 잘 걸리지 않고 …